Aerobic / Gymnastik

Termine

Hallentermine

Montags, 20:00 - 21:30 Uhr (ausgenommen Feiertage und Schulferien)

Mittwochs, 09:00 - 10:20 Uhr (ausgenommen Feiertage und Schulferien)
Ansprechpartner: Uschi Jöckel

Bei Aerobic und Gymnastik werden neben der eigenen Fitness auch die Koordination und die Ausdauer trainiert. Unser wöchentlich wechselndes Programm besteht aus Schrittkombinationen mit tänzerischen Elementen, die im Verlauf der Stunde zu einer kompletten Choreographie aufgebaut werden. Die Musik dazu ist abwechslungsreich, von rhytmischen Salsa-Klängen über Popmusik bis zu aktuellen Charts sind sämtliche Tempi vorhanden.

Für Abwechslung ist gesorgt, denn neben den klassichen Aerobicstunden werden auch Elemente der ZUMBA-Fitness, Yoga oder Pilates angeboten. Ein Intervall-Training mit Gewichten lässt die Pfunde an Bauch, Beinen und Po schmilzen und bietet keinen Platz für Langeweile. Dies gilt auch für die Step-Aerobic, die regelmäßig Anwendung in den Stunden findet. Hierbei nutzen wir für das Koordinations- und Ausdauertraining zusätzlich ein Gestell, den sogenannten Stepper, auf den kontinuierlich zu einer vorgegebenen Schrittfolge auf- und abgestiegen wird. Die passende Musik sowie rhytmische Armbewegungen vervollständigen den Fitness-Effekt.

Unser Angebot ist sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene geeignet, da die jeweiligen Übungen schrittweise aufgebaut und mit unterschiedlicher Intensität und Schwierigkeitsgrad ausgeführt werden können.

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